¿Te cuesta desenvolverte en las situaciones sociales? Muchas personas tienen problemas para relacionarse con los demás. No es que no quieran hacerlo sino que en ocasiones les faltan las habilidades sociales necesarias para ello. Si piensas que es tu caso, la terapia online para habilidades sociales puede ayudarte.
Se consideran habilidades sociales a todas aquellas necesarias para establecer relaciones sociales plenas con los demás de forma exitosa. Algunos ejemplos de estas habilidades son establecer conversaciones de forma correcta, el tener en cuenta la comunicación no verbal, reconocer las emociones del otro, saber hacer peticiones…
Una de las habilidades más importantes es la asertividad. Se conoce como asertividad a la capacidad para expresarte, defendiendo tus derechos pero respetando los de los demás.
Existen varios motivos por los que no se han podido adquirir estas habilidades durante el desarrollo. La falta de referentes de comportamiento, las dificultades para la expresión de pensamientos y emociones o el haber sufrido experiencias sociales negativas en el pasado pueden ser algunas de las causas.
Hay que diferenciar el no estar a gusto en situaciones sociales debido a una falta de habilidades o a una fobia social. Hay personas que tienen habilidades sociales suficientes pero que lo pasan mal cuando están con amigos, coinciden con personas desconocidas, etc. En este caso el problema sería que tienen ansiedad social y se trataría como un problema de ansiedad. En ocasiones se dan ambas, tanto la falta de habilidades sociales
Si crees que este es tu caso, tranquilo. Las habilidades sociales se pueden aprender y entrenar. La terapia psicológica nos puede ayudar a reconocer cuáles son aquellas habilidades en las que se necesita mejorar. A partir de ahí, mediante trabajo y práctica, se van adquiriendo y entrenando estas habilidades hasta poder aplicarlas de forma exitosa en contextos sociales. Pide ya tu primera sesión de terapia online para mejorar tus habilidades sociales.