¿Te sientes atrapado en un ciclo constante de estrés y sufrimiento? El acudir a terapia psicológica, ya sea online o presencial, para el tratamiento de la ansiedad puede ayudarte.
La ansiedad patológica se ha convertido en uno de los mayores problemas de la sociedad actual. Un entorno exigente, una carga excesiva y otros factores de la vida diaria pueden someter a las personas a un estrés continuo. Pero, ¿Qué es la ansiedad y cuál es su función?
La ansiedad es una respuesta fisiológica que se activa en el cuerpo cuando experimentamos una situación que percibimos como amenaza. Su función es prepararnos para luchar o huir en caso de peligro. Sin embargo, el mecanismo de la ansiedad está diseñado para experimentarla en momentos cortos y concretos, no para activarse en continuamente en situaciones cotidianas.
No toda la ansiedad es mala. Hay una que es la denominada funcional, que nos ayuda a estar alerta y a hacer frente a los desafíos que se nos ponga por delante. Por ejemplo, si tienes una entrevista de trabajo, sentir un poco de ansiedad puede ayudarte a estar más enfocado y preparado para ella.
Pero si los niveles de ansiedad se mantienen a lo largo del tiempo y no disminuyen, pueden generar una serie de patologías que pueden afectar gravemente a nuestra salud.
La ansiedad puede manifestarse de muchas formas: sudoración excesiva, palpitaciones, dificultad para respirar o pensamientos negativos recurrentes, entre otros. Además, afecta a varias áreas de nuestra vida: a nuestras relaciones sociales, a nivel académico o de trabajo, a nuestra salud física…
Si estás experimentando síntomas de ansiedad con una intensidad y frecuencia que afectan a tu bienestar y a tu día a día no te preocupes, ¡hay solución! La terapia cognitivo conductual puede ayudarte a identificar las causas de tu ansiedad y proporcionarte herramientas para manejarla de manera efectiva.
No permitas que la ansiedad controle tu vida. ¡Pide cita conmigo para empezar tu terapia psicológica online para el tratamiento de la ansiedad!