¿Te sientes triste y desmotivado constantemente? ¿Has perdido el interés en actividades que antes disfrutabas? Si es así, podrías estar sufriendo de depresión, una condición que según la OMS afecta a más de 280 millones de personas y es la principal causa de discapacidad. La terapia psicológica, ya sea presencial u online, puede ser una forma de ayudarte a sobrellevarla.
Pero, ¿Qué síntomas tienen los procesos depresivos? Según el DSM 5 (manual diagnóstico de referencia) se manifiesta tristeza continua que no se pasa, falta de interés en actividades placenteras, cambios en apetito y sueño, fatiga y pérdida de energía, dificultad para concentrarse o tomar decisiones, sentimientos de inutilidad o culpa excesiva y pensamientos de muerte o suicidio. Además, la depresión puede afectar todas las áreas de nuestra vida, desde la familia y amigos hasta el trabajo y la relación de pareja. En casos extremos, puede ser incapacitante.
Si estás experimentando alguno de estos síntomas es importante que busques ayuda psicológica profesional para recibir el diagnóstico y tratamiento adecuado. Tranquilo, la depresión es tratable y no tienes que enfrentarla solo.
En este aspecto, la terapia psicológica cognitivo-conductual es una forma eficaz de tratar la depresión. A través de sesiones regulares te proporcionaré las herramientas y estrategias necesarias. Aprenderás a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos y comportamientos que contribuyen al mantenimiento de la depresión. A partir de ahí, trabajaremos en la adquisición de hábitos saludables para afrontar los problemas de la vida diaria.
Recuerda, buscar ayuda es un signo de fortaleza y el primer paso hacia la recuperación. Si estás listo para mejorar tu calidad de vida, ponte en contacto conmigo hoy mismo para programar tu primera cita de terapia psicológica online para la depresión. Juntos, trabajaremos para alcanzar tus objetivos y vivir una vida lo más plena y satisfactoria posible dentro de las circunstancias que te han tocado vivir.
Referencias:
American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Washington, D.C